澳源运动脊椎治疗中心

伸展运动即是拉筋！从少到大，我们知道进行运动前，需进行热身拉筋动作，放松肌肉，以免于运动过程中，出现肌肉痉挛（俗称「抽筋」），带来痛楚，影响运动表现。在日常生活中，大家亦可进行伸展运动，改善身心健康。

课堂类型

静态伸展动态伸展正念伸展

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